Ngải heo là cụm từ quen thuộc được nhắc đến nhiều trên mạng xã hội. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ nghĩa của từ này là gì? Vậy nên chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin chi tiết nhất về ngải heo để các bạn có thể hiểu rõ nhất.
Nội dung chính
Ngải heo là gì?
“Ngải” là một từ dùng để nói về những loại bùa chú mang sức mạnh ma thuật theo tín ngưỡng dân gian xưa. Ngải được tạo ra nhằm thao túng con người, khiến họ làm ra những điều mà bản thân không tự chủ được. Khi bị ngải ám, con người có thể thay đổi thành một người có tính cách, ngoại hình khác hoàn toàn với bản thể ban đầu.
Do vậy, từ ngải heo được sử dụng như một cách nói đùa, vui vẻ để mô tả về một người bắt đầu trở nên mũm mĩm và mập mạp hơn. Có thể nói rằng, từ “ngải heo” chính là một từ lóng để chỉ về việc tăng cân của một người.
Nguồn gốc của ngải heo
Ngải heo là từ ngữ mới được cư dân mạng Việt Nam sáng tác ra trong năm 2019. Người ta sử dụng nó để ám chỉ về một hiện tượng, đó là một người không làm gì cả, chỉ ăn và ngủ mà cũng bị phát phì. Cụm từ này thường được dùng như lời nói đùa dành cho bạn bè, người thân của mình.
Nguyên nhân dẫn đến bị ngải heo nhập
Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị ngải heo nhập. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn những nguyên nhân này ở dưới đây để tìm được giải pháp hiệu quả nhất giúp tránh được ngải heo quật.
Do nạp calo quá nhiều vào cơ thể
Mỗi đối tượng sẽ có mức calo cần nạp vào cơ thể khác nhau. Ở đàn ông cần nạp vào cơ thể mỗi ngày 2500 calo, còn ở phụ nữ là 2.000 calo. Vì vậy, nếu các bạn không kiểm soát tốt lượng calo nạp vào trong cơ thể sẽ dẫn đến bị dính ngải heo.
Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh
Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của mỗi người. Những người ăn uống không điều độ như hay ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, uống rượu bia, uống đồ uống có đường nhiều, ăn đêm,… sẽ rất dễ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Kể cả những người sinh hoạt không lành mạnh như ngủ muộn, không ăn sáng, ăn nhiều vào bữa tối,… cũng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, stress dẫn đến ăn uống nhiều và tăng cân.
Do ít vận động
Vận động giúp cho cơ thể đốt calo, cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phận khác hoạt động tốt chức năng. Nếu các bạn không vận động, lượng calo thừa sẽ tích tụ khiến cho cơ thể dần trở nên béo hơn và bị trúng ngải heo.
Tác hại của việc bị ngải heo nhập
Ngải heo nhập khiến cho cơ thể chúng ta mập mạp, mũm mĩm hơn dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe. Vậy những tác hại đó là gì? Hãy cùng theo dõi các thông tin ở dưới đây.
Gây khó khăn cho sinh hoạt
Việc trở nên thừa cân, béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt. Chúng ta không bàn đến vấn đề thẩm mỹ ở đây vì việc đánh giá vẻ bề ngoài của một người là hoàn toàn phụ thuộc vào quan niệm của mỗi người.
Tuy nhiên, khi thừa cân, các bạn sẽ gặp phải một số khó khăn khi đi mua quần áo. Nếu các bạn tăng cân nhanh, quần áo sẽ nhanh chóng bị chật và phải mua đồ mới. Việc thừa cân cũng gây ra bất lợi khi các bạn thực hiện các hoạt động về thể chất.
Gây ra nhiều bệnh tật
- Hen suyễn: Béo phì sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh hen suyễn và các vấn đề về hô hấp. Điều này có thể khiến các bạn khó khăn hơn trong việc chơi thể thao hay mang vác các đồ vật.
- Ngưng thở lúc ngủ: Tình trạng này là vấn đề nghiêm trọng đối với trẻ em và người lớn đang bị thừa cân. Chứng ngưng thở khi ngủ khiến các bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
- Huyết áp cao: Khi huyết áp cao, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn. Trong một thời gian dài, điều đó có thể gây hại cho tim và động mạch chủ bởi làm việc quá sức.
- Cholesterol cao: Mức độ lipid máu bất thường là do cholesterol cao, cholesterol HDL thấp và chất béo trung tính cao. Các vấn đề này sẽ làm tăng khả năng bị đau tim, đột quỵ khi các bạn lớn tuổi hơn.
- Sỏi mật: Mật bị tích tụ cứng lại trong túi mật sẽ tạo thành sỏi mật. Chúng có thể gây đau đớn và các bạn cần phải phẫu thuật.
- Gan nhiễm mỡ: Nếu chất béo tích tụ nhiều trong gan có thể gây viêm, sẹo và tổn thương cho gan vĩnh viễn.
- Đau khớp và cơ: Sự hao mòn ở các khớp do phải gánh thêm trọng lượng có thể gây ra đau đớn và viêm khớp ở tuổi trưởng thành.
Gây ra những vấn đề về tâm lý
Mặc dù quan niệm về cái đẹp cũng rất đa dạng, nhưng trong xã hội ngày nay, người ta vẫn đặt nặng vấn đề vóc dáng. Chính vì vậy, những người thừa cân, béo phì luôn cảm thấy tự ti và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.
Nhiều người chạy theo xu hướng mình dây đã giảm cân bất chấp ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng, nhất là phụ nữ. Họ lúc nào cũng nghĩ đến việc giảm cân và làm theo những chế độ ăn kiêng hà khắc, thậm chí là nhịn ăn. Điều này cũng có thể gây ra các bệnh tâm lý liên quan đến chứng biếng ăn.
Cách giải ngải heo nhập hiệu quả
Qua khái niệm “Ngải heo là gì? Và tác hại khi bị ngải heo nhập” ở bên trên, các bạn có thể hiểu rõ hơn về nội dung này. Vậy làm sao để giải ngải heo nhập hiệu quả? Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học khác nhau giúp lấy được vóc dáng nhanh chóng. Dưới đây là một số cách được nhiều người áp dụng mà các bạn có thể làm hàng ngày.
Tập bài tập cardio trước khi ăn sáng
Cardio là những bài vận động liên quan đến làm tăng nhịp tim. Ví dụ như: đạp xe, leo cầu thang, chạy độ,… Những bài tập này thường rất tốt cho việc đốt cháy calo và giảm mỡ trong cơ thể.
Một nghiên cứu đã cho thấy những người tập cardio vào buổi sáng trước khi ăn sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn 20% so với những người ăn sáng xong mới tập. Điều này là do cơ thể ở trạng thái đói sẽ đốt cháy lượng chất béo thay vì carbohydrate để cung cấp đủ năng lượng. Vì vậy, chỉ cần các bạn tập thể dục 20 phút mỗi sáng là có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể.
Uống nhiều nước hơn
Một phương pháp giảm cân khác cũng đã được chứng minh không cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt, đó là uống nhiều nước hơn. Một số người đã lo lắng về việc uống nhiều nước hơn vì khối lượng nước tăng thêm có thể làm cho cân nặng tăng lên. Tuy nhiên, sự tăng cân này cũng chỉ là tạm thời và các bạn sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn sau đó.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy những cô gái uống đủ 500ml nước trước mỗi bữa ăn sẽ giảm cân được nhiều hơn. Do đó, các bạn nên cố gắng uống nửa lít nước trước mỗi bữa ăn để có thể tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác đói.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn
Nếu các bạn không muốn giải ngải heo bằng cách phải tuân theo những chế độ ăn kiêng hà khắc thì có thể thử phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Đây là cách được rất nhiều vận động viên áp dụng để đạt được số cân nặng mong muốn.
Về cơ bản, phương pháp nhịn ăn gián đoạn là việc các bạn tập trung ăn khẩu phần cho một ngày trong 8 tiếng và nhịn ăn hoàn toàn trong 16 tiếng còn lại. Khi cơ thể ở trạng thái nhịn ăn, nó sẽ chuyển sang tích trữ các chất béo để lấy năng lượng. Từ đó, các bạn có thể giảm được khối lượng chất béo trong cơ thể và giảm cân.
Hạn chế lo lắng, căng thẳng
Đối với những người đang mong muốn giảm cân, việc căng thẳng hàng ngày cũng có thể khiến cho việc giảm cân thất bại. Căng thẳng và lo lắng sẽ làm tăng mức cortisol lên cao dẫn đến đói nhanh và có cảm giác thèm ăn. Nếu các bạn không cẩn thận, điều này có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều và mất kiểm soát.
Tập thể dục chính là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giảm cân hiệu quả. Khi stress trong công việc hay cuộc sống, các bạn hãy thử giải tỏa bằng cách đi dạo hoặc đạp xe. Ngoài ra, các bạn cũng nên ngủ đủ giấc, bởi thiếu ngủ cũng sẽ khiến bạn bị căng thẳng.
xem thêm: Mật mía là gì? Mật mía dùng để làm gì? Có béo không?
Những thông tin trên đã cung cấp cho các bạn về ngải heo là gì? Nguồn gốc và cách giải ngải heo hiệu quả được nhiều người áp dụng. Hy vọng bài viết mang đến những kiến thức hữu ích để các bạn có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
